Sempre se relaciona a diabetes com a ingestão de alimentos ricos em açúcares ou carboidratos, mas agora surgiram estudos que a relacionam também com o arroz branco.
De acordo com um estudo de cientistas da Escola de Saúde Pública de Harvard, publicado na Revista Médica Britânica, o alto consumo de arroz branco eleva o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Os resultados de quatro estudos realizados em países asiáticos e ocidentais revelaram que a ingestão regular de um prato com uma porção de 158 gramas de arroz branco aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Esta informação é muito importante, especialmente para nós brasileiros que temos o costume de consumir arroz branco todos os dias.
Conheça o Estudo sobre o Arroz Branco x Diabetes
Para o estudo foram analisados, entre quatro e 22 anos, os casos de 352 mil indivíduos com residência na China, Japão, Estados Unidos e Austrália, os quais nenhum sofriam de diabetes tipo 2. Quando se examinaram os resultados foram detectadas 13 mil 284 casos de diabetes tipo 2, com o que se verifica, por cada lote de 158 gramas o risco de contrair a doença aumenta em 10%; a associação é mais clara em mulheres que em homens.
Isto se deve a que o arroz branco, como carboidrato, é rapidamente convertido em açúcares, um processo que é conhecido como Índice Glicémico (IG), ou seja, se disparam de repente os níveis de glicose no sangue.
Como Prevenir a Diabetes
Uma forma preventiva de desenvolver diabetes tipo 2 é substituir o arroz branco por um tipo integral, rico em fibras, ferro, magnésio e vitaminas, o que é útil para reduzir a prisão de ventre e favorece a queima de gordura. Outra opção é consumir chás naturais como o Super Chá da Vida , que ajudam a controlar o açúcar no sangue de forma natural e manter um estilo de vida ativo e saudável.
Gostei das dicas caseiras ,vou tentar aplica-las …obg
Em só resposta,e muitas gente querendo que eu e muitas e muitos não dá atenção para o que vermos e o que está escrito,e Lemos, mas lier e amei tudo…