Cuidado: Arroz Branco Ajuda a Causar Diabetes, Veja

Arroz Branco é bom para diabéticos?
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Sempre se relaciona a diabetes com a ingestão de alimentos ricos em açúcares ou carboidratos, mas agora surgiram estudos que a relacionam também com o arroz branco.

De acordo com um estudo de cientistas da Escola de Saúde Pública de Harvard, publicado na Revista Médica Britânica, o alto consumo de arroz branco eleva o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Os resultados de quatro estudos realizados em países asiáticos e ocidentais revelaram que a ingestão regular de um prato com uma porção de 158 gramas de arroz branco aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Esta informação é muito importante, especialmente para nós brasileiros que temos o costume de consumir arroz branco todos os dias.

piores alimento para diabeticos

Fonte: naonomeu .com

Conheça o Estudo sobre o Arroz Branco x Diabetes

Para o estudo foram analisados, entre quatro e 22 anos, os casos de 352 mil indivíduos com residência na China, Japão, Estados Unidos e Austrália, os quais nenhum sofriam de diabetes tipo 2. Quando se examinaram os resultados foram detectadas 13 mil 284 casos de diabetes tipo 2, com o que se verifica, por cada lote de 158 gramas o risco de contrair a doença aumenta em 10%; a associação é mais clara em mulheres que em homens.

Isto se deve a que o arroz branco, como carboidrato, é rapidamente convertido em açúcares, um processo que é conhecido como Índice Glicémico (IG), ou seja, se disparam de repente os níveis de glicose no sangue.

arroz branco versus arroz integral

Como Prevenir a Diabetes

Uma forma preventiva de desenvolver diabetes tipo 2 é substituir o arroz branco por um tipo integral, rico em fibras, ferro, magnésio e vitaminas, o que é útil para reduzir a prisão de ventre e favorece a queima de gordura. Outra opção é consumir chás naturais como o Super Chá da Vida , que ajudam a controlar o açúcar no sangue de forma natural e manter um estilo de vida ativo e saudável.

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