Deficiência de Vitamina D: Problemas que podem aparecer

A vitamina D é extremamente importante para a nossa saúde, e a deficiência dela pode levar a uma série de sintomas ruins e doenças.

A principal fonte de Vitamina D é a luz solar, e por isso devemos nos expor ao sol (em horários adequados), além de ingerir gema de ovo, óleo de peixe, e se necessário, usar suplementos. É importantíssimo saber se você tem deficiência de Vitamina D, portanto vá ao seu endocrinologista e peça o teste.

De acordo com o dr. Michael Holick, professor de medicina, fisiologia e dermatologia do curso de medicina da Universidade de Boston, a concentração de vitamina D de 2.000 UI por dia é o suficiente para se manter saudável.

Veja 12 problemas de saúde que podem se manifestar quando há a carência dessa vitamina:

1. Osteoporose:

Se os nossos ossos não receberem cálcio e vitamina D, eles enfraquecem. A carência de vitamina D faz com que o corpo tente compensar e, assim, se esgota a reserva de cálcio. Portanto, para evitar quedas e fraturas, consuma vitamina D.

2. Asma

A vitamina D ajuda a melhorar a asma porque é capaz de bloquear as proteínas que inflamam o pulmão. Por outro lado, a ausência dessa vitamina causa limitações nas funções pulmonares.

3. Colesterol desregulado

A vitamina D ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Então, tenha o costume de pegar um solzinho brando no início da manhã ou no fim da tarde.

4. Alergias

A falta de vitamina D causa queda de imunidade. Por isso, é muito comum ver que pessoas com carência de vitamina com problemas de alergias quando consomem certos alimentos.

5. Infecção respiratória

Muitos estudos comprovam a ligação entre vitamina D e infecções respiratórias. Isso está ligado também à questão das alergias que mencionamos no item anterior.

6. Depressão

Nosso cérebro também precisa de vitamina D. Por isso, quando há deficiência dela, o cérebro começa a apresentar distúrbios, e um desses pode ser a depressão.

7. Diabetes tipo 2

Essa vitamina ajuda o corpo a regular a glicose. Por isso, há uma relação estreita entre a carência de vitamina D e a diabetes tipo 2.

8. Artrites reumatoide

Segundo os pesquisadores, mulheres com mais vitamina D apresentam menos chances de desenvolver reumatoide.

9. Saúde bucal

Pessoas com níveis baixos de vitamina D têm maior perda dentária do que aquelas que são bem abastecidas da vitamina.

10. Inflamação

Como dissemos antes, a ausência da vitamina causa queda de imunidade, por isso aumenta as chances de um corpo inflamado.

11. Problemas no coração

Se você não absorver vitamina D, estará aumentando o risco de hipertensão. Além disso, também terá mais chances de morrer com alguma doença cardiovascular.

12. Câncer

Segundo uma pesquisa, mais de 75% das mulheres com câncer têm pouca reserva de vitamina D no corpo. Já dá para entender que existe uma relação entre a vitamina e a doença, não é?

Fonte: curapelanatureza.com.br

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