A Maca Peruana, também chamada de Ginseng Peruano, é um alimento muito poderoso que pode ser usado por qualquer pessoa, seja homem ou mulher. Ela é mais conhecida pelos efeitos afrodisíacos, porém existem benefícios que vão muito além da saúde sexual, inclusive ajudando na perda de peso e na ansiedade.
Mas, tem uma coisa importante que você precisa saber: o efeito da maca peruana não é imediato, então não adianta tomar ou consumir em um dia e deixar de lado.
Para que você tenha todos os benefícios do ginseng, é importante consumi-lo todos os dias, seja em formato de cápsulas ou o pó da raiz, que pode ser comprado em lojas de produtos naturais e incorporado na sua dieta em sucos, sopas e receitas.
Benefícios da Maca Peruana
O ginseng peruano é um alimento extremamente versátil e benéfico para a saúde. Ele possui inúmeros benefícios para a saúde em geral, ajuda a emagrecer, ajuda a ganhar mais disposição, aumenta a libido nas mulheres e ajuda em problemas de ereção dos homens.
Estimulante Natural
Um dos grandes benefícios da maca peruana é que ela não contém cafeína. Então, pessoas com problemas de hipertensão, insônia ou sensíveis à cafeína podem consumi-la como um estimulante sem riscos para a saúde.
A ação da Maca Peruana não é imediata como a cafeína, ela age de forma contínua e constante.
Aumento natural dos níveis de testosterona
Outro fato importante é que, diferente de outros suplementos para emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a disposição sexual, a maca peruana não é um hormônio.
Ela é um alimento natural que irá ajudar a ativar e melhorar a função dos hormônios.
Ajuda a emagrecer
A principal ação da maca peruana no organismo é aumentar a produção de testosterona, e isso traz inúmeros benefícios.
Maiores níveis de testosterona contribuem para a perda rápida de gordura e ganho de massa muscular, e por isso ela pode ajudar no processo de emagrecimento.
Melhora a Libido
Outra ação do aumento da testosterona é a melhora da libido nas mulheres e da potência sexual nos homens. Por isso, além de ser muito benéfica para a saúde em geral, a maca peruana também é um conhecido afrodisíaco natural.
Alívio dos sintomas da Menopausa
As mulheres que estão na menopausa também poderão sentir uma melhora nos sintomas com o consumo diário e contínuo da maca peruana em pó ou em cápsulas.
Melhora nos sintomas da TPM
Esse alimento natural ajuda a regular os hormônios que causam a TPM e também ajuda a diminuir as cólicas menstruais, além de melhorar a disposição e aumentar os níveis e energia nessa época do mês.
Reduz a compulsão por doces
A Maca peruana ajuda a regular o quadro geral de ansiedade do organismo, e por isso ajuda a diminuir a vontade de comer doces , principalmente nas mulheres que estão na TPM.
Essa ação também ajuda a emagrecer, já que você não sentirá tanta vontade de sair da dieta.
Como consumir a maca peruana
A recomendação diária para o consumo da maca peruana em pó é de 1 colher de sobremesa por dia. Esse consumo deve ser diário e constante, para que você obtenha os maiores benefícios desse alimento.
Para consumir a maca peruana em pó, basta misturá-lo em sucos e vitaminas. Ela é um pó grosso, então prefira bater no liquidificador ou usar um mixer para dissolver bem.
Ela tem um sabor caramelado, não muito agradável para consumir pura na água, por isso é interessante adicioná-la a sucos e vitaminas.
Você também não precisa tomar a dosagem inteira de uma vez, pode pegar essa quantidade e tomar ao longo do dia.
No caso da maca peruana em cápsulas, a dosagem recomendada é de 400 a 1000 mg por dia.
Contra Indicações da Maca Peruana
A Maca não possui cafeína, e portanto pode ser usada por hipertensos ou pessoas com problemas de ansiedade ou problemas cardíacos. Entretanto, não é recomendada a utilização por mulheres grávidas ou crianças sem autorização médica.
Um ponto importante é que não foram feitos estudos suficientes para comprovar a eficácia da Maca Peruana quando ela é aquecida. Por isso, o ideal é utilizar o pó em preparações frias, e evitar receitas que vão ao forno ou fogão.
Onde Comprar a Maca Peruana e Preços
A Maca Peruana em pó é vendida em casas de produtos naturais. Já a versão em cápsulas pode ser encontrada em farmácias, lojas de suplemento e lojas online.
O kg da maca peruana em pó pode custar entre 60 a 80 reais, e as cápsulas variam muito pois depende da dosagem. Não é caro, especialmente a versão em pó, já que a dosagem é baixa. Então um pacote d e 1 kg irá durar vários meses.
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Conclusão
A Maca peruana é um alimento extremamente rico e versátil, que pode ser usada por homens ou mulheres e traz muitos benefícios para a saúde. Se você tem problemas de indisposição, fadiga, ansiedade e está procurando por um estimulante natural, essa é uma excelente opção.
Além disso, o ginseng peruano também ajuda a emagrecer, pois aumenta os níveis de testosterona de maneira natural, e isso contribui para ajudar na perda de gordura e ganho de massa muscular.
Se você treina e está querendo emagrecer, inclua a maca peruana na sua alimentação diária e verá os resultados.
Por fim, a maca também pode auxiliar pessoas que sofrem com a indisposição causada por doenças e condições como a TPM, Anemia, Menopausa, Depressão , Diabetes e qualquer outra doença que cause fadiga e cansaço crônico.
Vale lembrar que, apesar de ser natural, se você possui doenças crônicas ou histórico de alergias e sensibilidades, consulte seu médico antes de consumir este alimento.
Por fim, um aviso importante: Pela internet existem muitos sites que vendem cápsulas de maca peruana extremamente caras, com propagandas irreais e prometendo milagres. Saiba que ela é um alimento natural, ajuda em muitas coisas mas sozinha não fará nenhum milagre.
Consumir a maca peruana diariamente aliada a um estilo de vida saudável e a prática regular de exercícios físicos é o que trará os maiores benefícios desse alimento. Use-a como uma ajuda na sua jornada, e não como a resposta.
Espero que tenha gostado do conteúdo!
Deixe aqui nos comentários a sua experiência sobre o consumo da maca peruana e de outros alimentos naturais 🙂 Abraços e até a próxima!
