Nestes dias com o calorão que está fazendo, nada melhor do que um suco super refrescante, não é mesmo? Neste artigo mostrarei 5 receitas fáceis e deliciosas de sucos refrescantes e nutritivos para o verão. Além de aliviar o calor, eles curam a ressaca e contribuem para a hidratação do corpo. Confira!
1- Suco de Abacaxi com Uva
Essa receita é deliciosa e refrescante. Veja como fazer:
- 1 1/2 xícara de abacaxi
- 1/2 xícara de uva roxa
- 1/2 xícara de água de coco
É só bater tudo no liquidificador e pronto! Lembre-se de coar para tirar as cascas da uva, caso prefira.
2. Suco verde detox (clássico!)
- 1 fatia de abacaxi
- 200 ml de água de coco
- suco de 1/4 de limão
- 1 folha de couve manteiga crua e picadinha
- gengibre e folhas de hortelã a gosto (sem casca)
Bata tudo no liquidificador e está pronto. Nesse caso é interessante não coar, para aproveitar as fibras da couve. Além de refrescante, esse suco é super saudável.
3. Suco Refrescante de Manga com Maracujá
Para quem acha suco de manga forte, a dica é misturar maracujá e água de coco:
- 1/2 manga
- 100 ml de suco de maracujá
- 500 ml de água de coco
Bata no liquidificador. A manga já é bem doce, e por isso não precisa adoçar.
4. Suco Cura Ressaca
Bateu a ressaca? A hidratação é fundamental para acabar com a dor de cabeça e demais sintomas. Faça esse suco e ajude seu corpo a se recuperar:
- 1 maçã
- 1 cenoura sem casca picada
- 2 talos de salsão picados
- 1 pedaço (2 cm) de raiz de gengibre sem casca
- 225 gramas de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa, etc)
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo e tome. Se quiser, você também pode adicionar o suco de 2 laranjas para adoçar e deixar mais líquido.
5- Suco de Limão diferente
Que tal variar a clássica limonada? Teste essa receita de suco de limão com capim-santo:
- 1 limão tahiti (sem casca e sem caroço)
- 5 ramos de capim-santo
- 1 xícara de água
Bata o limão e o capim-santo com água e gelo no liquidificador e pronto! Se preferir, adicione um pouquinho de açúcar ou mel para adoçar.
E aí, o que achou das receitas? Esses sucos são ótimos para o verão, experimente tomá-los com bastante gelo 🙂
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